Le Petit Journal

Mercredi 5 mars 2025 : Entrainement technique course et renforcement. Echauffement, technique course bras-pied et cadence, fentes (2 x tabata 4min), Roxanne pour terminer la séance et les participants.

Mercredi 26 février 2025 : Entrainement renforcement.Cuisse, abdo, agilité mollet, 3 min consecutives de chaise et un final surprise. Champions !

Mercredi 19 février 2025 : Entrainement intervalle+renforcement. Chanson 'cardio'. Puis7 fois [ 100m sprint, 30sec repos,100m sprint, 30sec repos, 60 chaise, 15sec repos, 60 gainage,15sec repos ]

Samedi 15 février 2025 : Petit trail du stade de Biviers jusqu'à la Tour D'Arces. Retour par la route via l'église de St Ismier pour le groupe 2 ; retour par Pierre Grosse et la colline aux cordes pour le groupe 1. Météo ensoleillée mais froide. Tous prêts à repartir pour des sorties plus longues la prochaine fois.
Merci à Amélie et Jean pour les photos

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Mercredi 12 février 2025 : Séance intervalle 5x30x30, 4x40x40, 3x50x50, 2x60x60, 1x70x70.